60세 이후에도 요가는 충분히 즐길 수 있는 운동입니다. 유연성이 부족해도 괜찮고, 중요한 건 호흡과 몸의 감각에 집중하는 태도입니다. 실버 요가 클래스를 통해 필자는 신체적 변화뿐만 아니라 정서적 안정, 관계의 회복, 자기 수용의 힘을 배웠습니다. 이 글은 실버 요가에 대한 솔직한 참여 후기와 그로 인해 변화된 삶을 진솔하게 담았습니다. 요가, 실버세대도 나이와 상관없이 시작할 수 있는 삶의 쉼표“요가는 유연한 사람이 하는 운동이다”라는 편견이 있었다. 특히 60대 후반을 넘기고부터는 내 몸이 과연 이런 동작을 따라갈 수 있을지 걱정이 앞섰다. 그러나 우연히 지역 복지관에서 진행하는 실버 요가 클래스에 참여하게 되면서, 요가는 유연함보다는 ‘나를 바라보는 시간’이라는 사실을 깨닫게 되었다.첫 수업 날,..
