badaja-sun 님의 블로그

“집에서도 충분히 즐겁고 의미 있게 시간을 보내는 방법” 실버세대의 온라인 취미가 필요한 이유인생의 황혼기를 맞이한 지금, 많은 고령자들이 하루하루를 어떻게 보내야 할지 막막함을 느끼고 있다. 특히 은퇴 후 직장이라는 사회적 연결 고리를 잃고, 자녀들은 독립해 나가고, 친구들과의 교류도 줄어들면서 ‘외로움’과 ‘무력감’이라는 감정이 마음 깊은 곳에 스며들기 시작한다. 하지만 한편으로는 지금이야말로 진짜 나를 위한 시간을 보낼 수 있는 시기이기도 하다.나는 올해 68세로, 은퇴 후 집에서 시간을 보내는 것이 당연해진 사람 중 하나다. 하루하루가 비슷하게 흘러가던 어느 날, 우연히 유튜브에서 '시니어를 위한 온라인 취미 추천'이라는 영상을 접했다. "나도 한번 해볼까?"라는 마음으로 시작한 것이 어느덧 몇 ..

실버세대, 인생의 후반전을 빛내는 새로운 도전, 유튜브 브이로그인생은 언제 시작하든 늦지 않다. 특히 인생의 후반부에 접어든 실버 세대에게 유튜브는 단순한 트렌드가 아니라, 과거를 정리하고 미래를 설계하는 창구가 될 수 있다. 많은 시니어들이 퇴직 후 느끼는 공허감과 무료함은 단지 '일'이 없기 때문이 아니라 '기록'이 사라졌기 때문이다. 지금 이 순간을 영상으로 남기고, 나의 이야기와 삶의 철학을 전 세계 사람들과 공유하는 일은 더 이상 젊은 세대만의 특권이 아니다. 시니어도 유튜브를 시작할 수 있고, 브이로그를 통해 내 인생을 진솔하게 기록할 수 있다.요즘은 유튜브 콘텐츠의 범위가 굉장히 다양해졌지만, 그중에서도 브이로그는 개인의 일상을 다룬다는 점에서 진정성이 가장 중요한 콘텐츠 형식이다. 시니어 ..

“이제는 내가 말할 차례입니다. 지금 시작하는 영어, 늦지 않았습니다.” 실버세대, 영어는 꿈이 아니라 ‘도전’이 되다60대 이후의 삶은 많은 변화를 겪는 시기입니다. 은퇴 후 일상의 리듬이 바뀌고, 자녀들이 모두 독립하면서 생기는 ‘시간의 여유’는 한편으로는 허전함과 공허함으로 다가오기도 합니다. 이 시기에 어떤 사람들은 손주 돌보기에 몰두하고, 어떤 이들은 건강을 위해 걷기나 운동을 시작합니다. 그리고 또 한편에서는 ‘배움’이라는 새로운 길을 선택하는 분들도 있습니다.“나도 외국에 가서 직접 말해보고 싶어.”“외국인 친구와 대화를 나누고 싶었는데, 늘 용기가 없었어.”이런 말을 꺼내는 60~70대 시니어들이 점점 많아지고 있습니다. 예전에는 영어가 ‘젊은 사람들’만의 영역처럼 여겨졌지만, 이제는 기술..

인생의 황금기, 실버세대가 새로운 기록을 시작하다70대는 인생의 황혼이 아니라, 오히려 인생의 '황금기'라고 불러도 좋을 시기입니다. 아이들을 모두 키우고, 직장에서도 은퇴해 이제는 진정한 나를 위한 시간을 누릴 수 있는 때. 많은 이들이 이 시기에 여행을 떠나고, 세상 구석구석을 천천히 바라보며 삶의 의미를 다시 찾아갑니다.여행을 단순한 휴식이 아닌, ‘기록’으로 남기기 시작하면 그 의미는 더욱 깊어집니다. 사진 한 장, 글 한 줄이 단순한 추억을 넘어 '내가 살아온 증거'로 남기 때문입니다. 이 글에서는 70대가 자신만의 여행 기록을 만들고, 그것을 ‘인생 앨범’으로 엮어가는 과정을 살펴보고자 합니다. 느린 걸음 속의 깊은 시선 – 실버세대의 여행 방식젊은 날의 여행이 ‘속도’와 ‘다양함’을 좇는 ..

60세 이후에도 요가는 충분히 즐길 수 있는 운동입니다. 유연성이 부족해도 괜찮고, 중요한 건 호흡과 몸의 감각에 집중하는 태도입니다. 실버 요가 클래스를 통해 필자는 신체적 변화뿐만 아니라 정서적 안정, 관계의 회복, 자기 수용의 힘을 배웠습니다. 이 글은 실버 요가에 대한 솔직한 참여 후기와 그로 인해 변화된 삶을 진솔하게 담았습니다. 요가, 실버세대도 나이와 상관없이 시작할 수 있는 삶의 쉼표“요가는 유연한 사람이 하는 운동이다”라는 편견이 있었다. 특히 60대 후반을 넘기고부터는 내 몸이 과연 이런 동작을 따라갈 수 있을지 걱정이 앞섰다. 그러나 우연히 지역 복지관에서 진행하는 실버 요가 클래스에 참여하게 되면서, 요가는 유연함보다는 ‘나를 바라보는 시간’이라는 사실을 깨닫게 되었다.첫 수업 날,..

손글씨는 단순한 필기 활동을 넘어 실버세대의 정서적 안정을 돕고 인지 기능을 유지하는 데 큰 효과를 주는 취미입니다. 붓글씨나 캘리그래피, 손 편지 쓰기 등 다양한 형태로 즐길 수 있으며, 감정을 정리하고 사회적 교류를 가능하게 하는 소중한 수단이 됩니다. 본 글에서는 손글씨가 고령자에게 왜 좋은 취미인지, 어떤 정서적·인지적 효과를 가지는지 자세히 분석하고, 실제 생활에 적용할 수 있는 방안들을 소개합니다. 실버들의 손글씨, 잊힌 감성의 귀환디지털 시대에 글씨를 손으로 쓰는 일은 점점 줄어들고 있다. 스마트폰과 컴퓨터가 일상화되면서 손글씨는 불편하고 느린 방식으로 인식되기도 한다. 그러나 최근 들어 ‘느림의 미학’과 ‘아날로그 감성’에 대한 관심이 높아지면서 손글씨가 다시 주목받고 있다. 특히 실버세대..

실버세대의 봉사활동은 단순한 나눔을 넘어 삶의 활력과 자존감을 회복하는 열쇠입니다. 은퇴 후 무기력함을 극복하고 활기를 되찾는 방법을 소개합니다.실버세대, 은퇴 이후, 삶의 중심을 잃어버리는 사람들이 있다60대 중후반, 사회적으로 '정년 퇴직자'라는 이름을 갖게 된 이후 많은 사람들이 혼란을 겪는다.오랫동안 일터에서 규칙적인 시간표에 맞춰 살던 삶이 갑자기 해체되면, 처음엔 편안하다고 느낄 수 있다. 그러나 그 시간은 길지 않다. 어느 날부터인가 ‘오늘은 뭘 해야 하지?’라는 질문이 반복되며, 시간이 흐를수록 허무함과 외로움이 밀려온다.실제로 은퇴 후 우울감을 호소하는 고령자는 매년 증가하고 있으며, 사회적 연결이 단절된 고령자의 경우 고립감, 건강 저하, 삶의 무기력함을 함께 경험하는 경우가 많다. 인..

정년퇴직, 실버 인생, 그리고 다시 시작된 첫 번째 ‘입학식’나는 37년 동안 공무원으로 일했다. 민원서류를 다루고, 서류철을 넘기며 매일 같은 동선을 오갔다. 퇴근 후엔 집으로 곧장 돌아왔고, 삶은 규칙적이되 어딘가 무채색 같았다. 그러다 작년, 마침내 정년을 맞이했다. 동료들과 조촐한 송별회를 치르고, 사무실 책상을 정리하며 느낀 감정은 안도보다는 공허함에 가까웠다.“이제 뭘 해야 하지?” 머릿속에 떠오른 질문은 꽤 날카로웠다.하루아침에 바쁘던 일상이 사라지자, 그 빈자리는 기대보다는 막막함이었다.그러다 우연히 마을 게시판에서 한 장의 포스터를 발견했다.‘○○구 주민음악단 단원 모집 - 색소폰 초보자 가능’이라는 글귀가 눈에 들어왔다.젊은 시절, 흑백 TV에서 재즈 뮤지션들이 색소폰을 부는 모습을 보..

실버세대를 위한 운동, 왜 ‘탁구’가 가장 적합한가?60대 이후의 삶은 신체적 변화가 눈에 띄게 나타나는 시기다. 근육량이 줄고 관절의 유연성이 감소하며, 뼈의 밀도가 낮아지고 균형 감각도 떨어진다. 이처럼 신체 기능이 전반적으로 약화되는 노년기에 적합한 운동을 찾는 것은 매우 중요하다. 많은 전문가들이 ‘걷기’, ‘요가’, ‘수영’을 추천하지만, 그중에서도 최근 실버세대 사이에서 주목받는 운동형 취미가 있다. 바로 ‘탁구’다. 단순히 레크리에이션으로 알려진 탁구는 사실 놀라운 신체적·정신적 효과를 동시에 주는 전신 운동이다. 실내에서 가볍게 즐길 수 있으면서도 운동량은 상당하고, 두뇌 활성화에도 매우 유익하다는 것이 과학적으로도 입증되었다. 이 글에서는 탁구가 60대 이후에 왜 최고의 운동형 취미로 꼽..

실버세대 다시 시작된 인생, 감성 캠핑이라는 선물사람은 나이가 들수록 무언가를 잃는다고 생각하지만, 어떤 사람들은 오히려 더 많은 것을 얻는다. 특히 정년퇴직이라는 전환점을 지나 인생의 후반전을 준비하는 이들에게 새로운 삶의 방식은 매우 중요하다. 그중에서도 자연과의 교감, 소박한 여유, 그리고 서로를 다시 바라보게 해주는 활동으로 ‘캠핑’이 주목받고 있다. 특히 감성 캠핑은 단순한 야외 활동을 넘어 감정의 치유, 부부 관계의 회복, 인생의 만족도를 끌어올리는 매개체가 되고 있다. 이번 이야기는 정년 이후 캠핑에 빠진 60대 부부가 어떻게 감성 캠핑을 통해 다시 삶을 풍요롭게 만들어갔는지를 보여주는 실제적인 경험담이다. 퇴직 후의 적막, 그리고 첫 실버 캠핑의 설렘김정수 씨(66세)는 35년간의 직장 ..