현대인은 누구나 스트레스 속에서 살아갑니다. 학생은 학업과 입시에, 직장인은 업무와 인간관계에, 실버세대는 건강과 생활 변화에 따른 불안감으로 쉽게 긴장을 느끼게 됩니다. 문제는 이런 스트레스가 단순히 마음의 부담으로 끝나지 않고, 만성 피로·불면·두통·소화 장애 등 다양한 신체적 문제로 이어진다는 점입니다. 그렇기 때문에 적절한 스트레스 관리가 필요하며, 최근에는 생활 습관과 함께 영양제를 활용하는 사람들이 늘고 있습니다. 그중에서도 과학적으로 연구가 많이 된 성분으로는 마그네슘, 테아닌, 아슈와간다가 있습니다. 오늘은 이 세 가지 주요 성분을 중심으로 스트레스 완화에 도움이 되는 영양제를 살펴보겠습니다. 1. 마그네슘 – 신경 안정의 필수 미네랄마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관..