실버세대를 위한 집에서 할 수 있는 간단한 운동 7가지를 소개합니다. 제자리 걷기, 의자 스쿼트, 벽 푸시업부터 스트레칭까지 부모님이 안전하게 따라 할 수 있는 건강 루틴을 확인해 보세요. 나이가 들수록 활동량은 줄고, 근육량과 체력은 빠르게 감소합니다. 특히 50대 이후부터는 작은 낙상이나 질환이 큰 후유증으로 이어질 수 있어 꾸준한 운동이 무엇보다 중요합니다. 하지만 헬스장이나 야외 운동이 부담스러운 부모님들을 위해, 집에서도 간단히 할 수 있는 실버세대 맞춤 운동이 점점 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 특별한 장비 없이도 일상에서 실천할 수 있는 실버세대 운동 7가지 루틴을 정리했습니다. 부모님 건강과 안전을 지킬 수 있는 쉬운 운동법을 확인해 보세요. 1. 제자리 걷기 운동집 안에서 간단히..