실버세대에게 뼈 건강은 단순한 신체 기능 유지 이상의 의미를 가집니다. 뼈가 약해지면 작은 충격에도 골절이 쉽게 발생하고, 회복이 더딜 뿐 아니라 장기간의 움직임 제한으로 인해 전반적인 건강이 빠르게 악화될 수 있습니다. 특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 골밀도가 급격히 낮아지며, 남성보다 골다공증 위험이 더 큽니다. 하지만 다행히 골다공증은 생활 습관 관리와 영양 보충으로 충분히 예방이 가능합니다. 이번 글에서는 실버세대가 실천할 수 있는 뼈 건강 관리 습관과 도움이 되는 칼슘·비타민D 영양제 정보를 알려드리겠습니다. 1. 골다공증이 실버세대에게 중요한 이유골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 약해지는 질환으로, 특별한 증상 없이 진행되다가 골절이 생기면서 뒤늦게 발견되는 경우가 많습니다.골절 위험..