부모님을 위한 수면 관리 비법을 소개합니다. 숙면에 도움 되는 생활 습관부터 베개, 안대, 아로마 등 수면 아이템까지 실버세대 맞춤 숙면 가이드를 확인해 보세요. 나이가 들수록 수면의 질은 자연스럽게 떨어지고, 깊은 잠을 유지하기 어려워집니다. 특히 50대 이후부터는 잠들기 어렵다, 자주 깨서 피곤하다, 새벽에 너무 일찍 눈이 떠진다는 불면 증상이 흔히 나타납니다. 하지만 단순한 노화 현상으로만 여겨 방치하면, 면역력 저하·고혈압·기억력 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 다행히 올바른 생활 습관과 몇 가지 수면 보조 아이템을 활용하면 부모님의 수면 질을 눈에 띄게 개선할 수 있습니다. 이번 글에서는 실버세대를 위한 숙면 습관과 아이템 활용법을 정리했습니다. 1. 규칙적인 수면 루틴 만들..